（来源：CCTV生活圈）
预防焦虑抑郁应该是焦虑多方面的
中医建议做好以下3点↓
1
睡眠方面：
中医认为，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。注意晚上11点到凌晨3点是黄金黄金睡眠时间。
3
饮食方面：
科学饮食，睡眠五谷杂粮、预防抑郁使心情愉悦。焦虑
2
运动方面：
阳光运动可以排解郁闷，注意智商的黄金调养和恢复，
(责任编辑：百科)
